- The Essence of Meditation
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The Difference Between an Empty Mind and Your True Being
Aug 13, 2026
Experience is interesting. Its absence is boring. But your being lies behind both of these, and it is always at peace. To abide as that is the essence of meditation.
Some people find meditating difficult because they rest in a blank state of mind rather than in being itself.
The object-knowing mind knows only thoughts, images, feelings, sensations and perceptions. When it turns to being, it finds an absence of these, and takes this absence to be a blank, empty void. Compared with the richness of thoughts and feelings, this blank state feels boring. The mind grows restless, and to escape the boredom, it takes off into thinking again. In other words, the mind finds being boring with reference to the content of experience.
But in the pure experience of being itself – the awareness of being – there is no memory of experience and therefore no sense of lack.
For the mind, meditation is boring; for your being, it is peaceful.
In the absence of any memory of your previous experience, you do not project a blank, empty void onto the experience of being, and therefore there is no impulse to escape into thinking or to fall asleep. Both these are forms of avoidance. You simply rest in your self, as your self.
For many people, meditation is a battle between thinking and boredom. Experience is interesting, and the absence of experience is boring. But your being lies behind both experience and its absence; it is peaceful.
Experience is interesting; its absence is boring ; being is peaceful.
When you know your being as it essentially is, you do not do so through the filter of memory or expectation. In your being there is no lack, and therefore no impulse to escape into thinking or sleeping. You simply rest in your self, as your self, without effort.
Imagine being in your bedroom late at night. It is dark outside, but the light is on, so you can see everything in your room. Then you turn the light out, and you see the darkness. The awareness that previously saw the objects now sees the darkness, the absence of objects. That awareness is equally bright in both the presence and the absence of objects. It illuminates both with the same bright light of pure knowing.
It is the same in meditation. The awareness that knows the content of the waking and dreaming states is exactly the same awareness that knows the darkness of deep sleep. In meditation you simply know yourself as this awareness, this aware being, which is not touched by the content of experience or by its absence. You remain the same throughout.
Meditation is not the awareness of the content of experience, nor even the awareness of its absence; it is the awareness of the fullness of being.
In meditation there is no investment in the content of experience, and no boredom or restlessness in its absence. The interest the mind feels during experience and the boredom or restlessness it feels in its absence are both states of mind. Awareness knows them both equally. You, awareness, are not agitated by the content of experience nor bored by its absence. You simply remain present throughout, open, aware, at peace.
In meditation you trace your way back through the layers of experience, and at first you arrive at the absence of experience. This absence is boring, not peaceful. Do not be tempted to escape this boredom into experience again, into thinking and perceiving, or to avoid it by falling asleep. Sink down deeper.
Underneath the boredom lies the peace of your true nature.
The essence of meditation is simply to abide as that.
Being is not a blank state. It is luminous, peaceful and full – available not just in stillness but in the midst of everything. If you would like to encounter that brightness directly, Living in Peace, Living as Peace is an invitation to sink deeper, and discover what remains wide awake.
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https://transparencyofthings.substack.com/p/living-in-peace-living-as-peace
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Übersetzung in Deutsch von Johann Boeing-Messing - WhatsApp Chat: 0152 5767 8697
Das Wesen der Meditation
Der Unterschied zwischen einem leeren Geist und deinem wahren Sein
Rupert Spira
13. August 2026
Erleben ist interessant. Dessen Abwesenheit ist langweilig. Doch dein Sein liegt hinter beidem, und es ruht stets im Frieden. Als dieses Sein zu verweilen, ist das Wesen der Meditation.
Manchen Menschen fällt das Meditieren schwer, weil sie in einem geistigen Zustand der Leere verharren, anstatt im Sein selbst zu ruhen.
Der auf Objekte ausgerichtete Geist nimmt nur Gedanken, Bilder, Gefühle, Empfindungen und Wahrnehmungen wahr. Wendet er sich dem Sein zu, so findet er nichts davon vor und deutet diese Abwesenheit als eine blanke, leere Nichtigkeit. Verglichen mit der Fülle an Gedanken und Gefühlen wirkt dieser Zustand der Leere langweilig. Der Geist wird unruhig, und um der Langeweile zu entfliehen, verfällt er wieder ins Denken. Mit anderen Worten: Gemessen am Inhalt des Erlebens empfindet der Geist das Sein als langweilig.
Doch in der reinen Erfahrung des Seins selbst – im Gewahrsein des Seins – gibt es keine Erinnerung an Erlebtes und somit kein Gefühl des Mangels.
Für den Geist ist Meditation langweilig; für dein Sein ist sie friedvoll.
Ohne die Erinnerung an früheres Erleben projizierst du keine blanke, leere Nichtigkeit auf die Erfahrung des Seins; folglich verspürst du keinen Drang, ins Denken zu flüchten oder einzuschlafen. Beides sind Formen der Vermeidung. Du ruhst einfach in dir selbst, als du selbst.
Für viele Menschen ist Meditation ein Kampf zwischen Denken und Langeweile. Erleben ist interessant, und das Fehlen von Erleben ist langweilig. Doch dein Sein liegt jenseits von Erleben und dessen Abwesenheit; es ist friedvoll.
Erleben ist interessant; dessen Abwesenheit ist langweilig; das Sein ist friedvoll.
Wenn du dein Sein so erkennst, wie es im Wesentlichen ist, geschieht dies nicht durch den Filter von Erinnerung oder Erwartung. In deinem Sein gibt es keinen Mangel und somit keinen Drang, ins Denken oder in den Schlaf zu flüchten. Du ruhst einfach in dir selbst, als du selbst – ganz mühelos.
Stell dir vor, du bist spät in der Nacht in deinem Schlafzimmer. Draußen ist es dunkel, aber das Licht brennt, sodass du alles im Zimmer sehen kannst. Dann schaltest du das Licht aus und siehst die Dunkelheit. Das Gewahrsein, das zuvor die Gegenstände sah, nimmt nun die Dunkelheit wahr – die Abwesenheit von Gegenständen. Dieses Gewahrsein ist gleichermaßen hell, ob Objekte vorhanden sind oder nicht. Es erleuchtet beides mit demselben hellen Licht des reinen Wissens.
In der Meditation verhält es sich genauso. Das Gewahrsein, das die Inhalte des Wach- und Traumzustands kennt, ist exakt dasselbe Gewahrsein, das auch die Dunkelheit des Tiefschlafs kennt. In der Meditation erkennst du dich einfach als dieses Gewahrsein, als dieses gewahre Sein, das weder von den Inhalten der Erfahrung noch von deren Abwesenheit berührt wird. Du bleibst dabei stets derselbe.
Meditation ist weder das Gewahrsein der Inhalte der Erfahrung noch das Gewahrsein von deren Abwesenheit; sie ist das Gewahrsein der Fülle des Seins.
In der Meditation gibt es kein Festhalten an den Inhalten der Erfahrung und keine Langeweile oder Unruhe bei deren Ausbleiben. Das Interesse, das der Geist während einer Erfahrung empfindet, sowie die Langeweile oder Unruhe, die er bei deren Fehlen verspürt, sind beides Geisteszustände. Das Gewahrsein kennt sie beide gleichermaßen. Du – als Gewahrsein – wirst weder durch die Inhalte der Erfahrung aufgewühlt noch durch deren Abwesenheit gelangweilt. Du bleibst einfach durchgehend präsent: offen, gewahr und in Frieden.
In der Meditation verfolgst du deinen Weg zurück durch die Schichten der Erfahrung und gelangst zunächst an den Punkt, an dem keine Erfahrung stattfindet. Diese Abwesenheit von Erfahrung ist langweilig, nicht friedvoll. Lass dich nicht dazu verleiten, dieser Langeweile durch eine Rückkehr zur Erfahrung – ins Denken und Wahrnehmen – zu entfliehen oder ihr durch Einschlafen auszuweichen. Sink tiefer.
Unter der Langeweile liegt der Frieden deiner wahren Natur.
Das Wesen der Meditation besteht einfach darin, als dieses zu verweilen.
Sein ist kein leerer Zustand. Es ist leuchtend, friedvoll und voller Fülle – verfügbar nicht nur in der Stille, sondern inmitten von allem. Wenn du dieser Helligkeit unmittelbar begegnen möchtest, ist „Living in Peace, Living as Peace“ (In Frieden leben, als Frieden leben) eine Einladung, tiefer zu sinken und zu entdecken, was hellwach bleibt.
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https://transparencyofthings.substack.com/p/living-in-peace-living-as-peace
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